필라테스 장점 이것만 알면 좋을듯해요

필라테스 장점 이것만 알면 좋을듯해요

 

 

 

여러가지 운동들~뭐가 더 좋다 말하긴 그렇지만
요즘은 여성분들에 이어 남성분들에게도 인기있는 종목!
필라테스의 장점을 살펴보려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

학생들부터, 직장인들까지
일을 하다보면 골반이 틀어지거나, 자세가 불균형한 경우가 정말 많습니다.
그런데 필라테스를 꾸준히 하게 되면 이런 자세를 바르게 만들어주는데요

 

 

 

 

 

무거운걸 들지 않아 가볍게 생각할 수 있지만
생각보다 훨씬 강한 근육운동입니다.

 

 

 

 

 

또 상하체의 균형을 맞추면서 근육을 길러 보기에도 좋고,
덕분에 부상 위험 없이 탄탄한 근육을 만드는데 좋다고 하네요.

 

이렇게 근육이 만들어지는 과정에서
절대 과하게 늘어나지 않고, 오히려 탄력과 밸런스가 잡혀
몸매를 잡는데도 정말 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 여성분들에게 인기가 많은 운동인데요

이렇게 근육을 키우면서도 많은 스트레칭을 포함하고 있기 때문에
필라테스를 하는 것만으로 유연성을 기를 수 있습니다.

 

 

 

 

 

좋은 스트레칭이 동반되는 필라테스를 꾸준히 하면
단순 예쁜 몸매. 멋있는 근육이 아니라
어떤 경우에도 부상위험을 줄여주고,
근육이나 관절 문제를 예방하는데에도 도움이 된다고 하네요.