칼로리 적은 과일로 저녁식사!

겨울이라 활동량이 적고 집에만 있어서 그런지 살이 더 붙은 느낌이 들더라구요~
추운 날씨가 운동은 커녕 움직이지 않고 침대에만 있게 만드네요.

그래서 식이조절로 살을 좀 빼보려구요~!

원래 운동보다 먹는게 더 중요하다고 하니까요. ㅎㅎ

그래서 저녁을 칼로리 적은 과일로 대체하려구요. 

칼로리 적은 과일이지만 포만감이 있는게 어떤게 있을까 알아보니

토마토가 있더군요. 

토마토 1개는 약 40칼로리 정도된다고해요

낮은 칼로리에 높은 포만감을 가진 토마토가 저녁에 먹기 딱인 것 같아요~!!

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두번째 칼로리 적은 과일은 바로 바나나!
바나나는 토마토보다는 높아요. 1개에 약 100칼로리 정도 한다고 해요.

물론 칼로리가 살짝 높지만 

맹맹한 맛이 싫고 약간의 단맛이 있는 과일이 먹고 싶을 때 

바나나로 먹으면 좋을 것 같아요. 

저는 칼로리 적은 과일 두가지를 번갈아 가면서 저녁 식사 조절을 하고 있답니다.

꽤 효과적이였어요. ^^